MORBERG BREATHE | BLOG | MENTAL SUNDHED
____________
Styrk medarbejdernes mentale sundhed ved at indføre MELLEMTIDER© i arbejdstiden
Graden af mental sundhed i organisationen har direkte indflydelse på virksomhedens konkurrenceevne
Mental sundhed bliver i højere og højere grad en konkurrenceparameter for erhvervslivet, da organisationens samlede styrke afhænger af de enkelte medarbejderes personlige balance og mentale sundhed.
Potentialet til at være idérig, kreativ og visionær - og til at løse problemer og udfordringer styrkes når ledere og medarbejdere har en høj grad af mental sundhed.
En MELLEMTID© er en pause til hjernen, hvor hjernen restituerer og lader op.
Når MELLEMTID© bliver et anerkendt begreb (et fælles sprog) - som noget håndgribeligt at indføre i arbejdstiden for at øge medarbejdernes mentale sundhed - styrker vi samtidig organisationens samlede styrke, vækst og resultater.
Tænk hvis det kunne blive et kvalitetsstempel for en virksomhed at indføre MELLEMTIDER© for medarbejderne. Hvor det er helt legalt og direkte anbefalet at man som medarbejder tager 3-4 MELLEMTIDER© hver dag – for at lade hjernen op og styrke den mentale sundhed.
Hvorfor er det vigtigt at lade hjernen op i løbet af dagen?
Lige så vel som din mobiltelefon har brug for at lade op, for at du har adgang til alle dens funktioner - og din bil har brug for brændstof for at kunne køre – så har din hjerne også brug for at lade op i løbet af dagen, så du har adgang til alle dine ressourcer.
Men hjernen har begrænset kapacitet - og i takt med at dagen bliver fyldt med aktiviteter, opgaver og møder - opbruger du tilsvarende af hjernens kapacitet. Har du fuld kapacitet svarer det til at have fuld blus på batterierne - men som dagen går bliver der mindre og mindre batteri tilbage. Det kan du bl.a. mærke ved, at du:
- får sværere ved at holde koncentrationen
- bliver ufokuseret
- får sværere ved at træffe beslutninger
- måske endda bliver irritereret og utålmodig
- får brug for at kompenserer for trætheden med koffein eller sukker
En MELLEMTID© er en pause til hjernen, hvor hjernen restituerer og lader op - og praktiserer du små daglige MELLEMTIDER©, vil du hurtigt mærke effekten i hele dit system. Med en genopladet hjernen vil du mærke, at du:
- har mere overskud
- får et højt koncentrationsniveau
- ser ting klart og mærker hvad der er vigtigt for dig
- lettere kan håndtere udfordringer og løse komplekse opgaver
- har overblikket til at prioritere dine opgaver og aktiviteter
- styrker dit refleksionsniveau
INDRE RO * ENERGI * DRIVKRAFT * OVERSKUD * KREATIVITET * AUTENTICITET
Hvordan tager du en MELLEMTID©
En MELLEMTID© kan foregå på mange måder – du skal finde dine helt egne favoritter. Men en god tommelfingerregel er, at det er tid du bruger alene uden påvirkning fra andre mennesker eller elektronik som fx sociale medier, TV osv.
Inspiration til måder at tage MELLEMTIDER© på, kan være i 3-5 minutter at;
- at trække vejret dybt og roligt – helt ned i maven (allerbedst, hvis det er ind og ud gennem næsen)
- gå en langsom kort tur i naturen og få samtidig lækker dagslys
- sæt dig i din favoritstol og kig ud af vinduet (måske med en dejlig kop te eller kaffe i hånden)
- måske har du en guide i ørerne til at hjælpe dig med at slappe af og lave ingenting
Det der med at lave ingenting i nogle minutter kan faktisk være sværere end det lige lyder. Vi er så vant til at være i "gøre-mode" hele tiden, så når vi giver os selv muligheden for bare at "være tilstede i nu'et" uden at gøre noget, kan det virkelig være udfordrende. Selv vores tanker er vi vant til at gå i dialog med, dømme og vurdere. At være i "være-mode" er at registrere det der er - de tanker der kommer til dig, uden at gå i dialog med dem, uden at dømme, uden at handle på dem. BARE VÆRE!
MELLEMTID©
[at give hjernen en pause]
INSPIRATION
Få inspiration om
mental sundhed og
neuroscience leadership
TILMELD INSPIRATIONSMAIL
BESØG BLOG
Følg mig på sociale medier
KONTAKT
YDELSER
Rådgivning og sparring
Foredrag
Udvikling
© Copyright. All Rights Reserved MORBERG BREATHE