MELLEMTID

MELLEMTID

ER IKKE KUN TID MELLEM AKTIVITETER!

Jeg kalder mine hjernepauser for "MELLEMTID", for det gør det meget nemmere for mig at sige til andre, at jeg lige tager en MELLEMTID, når jeg sætter mig selv uden for rækkevidde for at genoplade mit system.

Kender du de dage, hvor du er travlt optaget og i fuld gang fra morgen til aften. Møderne afholdes i flæng og hjernen er konstant på overarbejde?

Det gør jeg i hvert fald og hele konceptet med at tage hjernepauser, eller MELLEMTIDER som jeg kalder det, startede for en del år tilbage, som et ønske hos mig selv om at være mere på forkant med ugens opgaver og møder.

Dengang var jeg ofte på bagkant og dukkede altid op til møderne lige på slaget eller måske et par minutter over mødetid. Jeg følte heller ikke, at jeg havde tid til at tænke dybere over det indhold, jeg bragte ind i møderne - og heller ikke i de mange opgaver jeg fik eksekveret på. Det var faktisk ikke særligt tilfredsstillende. Jeg havde den der følelse af, at det var de andre, der altid kom med alle de gode idéer og perspektiver, og jeg kunne ikke rigtig mærke mine egne meninger i det. Tror faktisk ikke engang at jeg vidste, om dét jeg løb efter var vigtigt for mig. Kender du det?

Af samme årsag begyndte jeg at arbejde anderledes. Mere på forkant. Det krævede mere planlægning og forberedelse fra min side og helt konkret startede jeg med at kigge ind i kommende uges møder og opgaver, og allerede der forholde mig til emnerne og tænke over, hvad jeg kunne bidrage med. Derudover begyndte jeg at sætte tid af mellem mine aktiviteter (altså mellem møderne og opgaverne), for at have tid til at restituere og reflektere.

Det betød at jeg, udover at mærke mere energi og overskud, ofte fik flere perspektiver og idéer til de emner, som havde været oppe på møderne - og jeg fik en helt anden dybde og kvalitet. Og så var der også lige det der med, at jeg faktisk begyndte at mærke, om det også var vigtigt for mig, eller om jeg bare løb afsted med hovedet under armen.

Det var hele min baggrund for at finde på konceptet med at gøre hjernepauser til MELLEMTIDER, som heldigvis bliver mere og mere udbredt - og med flere og flere dokumenterede effekter som overskud, overblik, større effektivitet, kreativitet, energi, indre ro, mental sundhed og bedre beslutninger.

Ved du egentlig hvad der sker, hvis du ikke genoplader din hjerne med hjernepauser i løbet af dagen?

Ligesom din telefon har brug for at lade op, for at du har adgang til alle dens funktioner - så har din hjerne også brug for at lade op i løbet af dagen, så du har adgang til alle dine kognitive ressourcer.

Men hjernen har begrænset kapacitet - og i takt med at dagen bliver fyldt med aktiviteter, opgaver og møder - opbruger du tilsvarende af hjernens kapacitet. Har du fuld kapacitet, svarer det til at have fuld blus på batterierne - men som dagen går bliver der mindre og mindre batteri tilbage.

Det kan du bl.a. mærke ved, at du;

• får sværere ved at holde koncentrationen

• bliver ufokuseret

• får sværere ved at træffe beslutninger

• måske endda bliver irritereret og utålmodig

• får brug for at kompensere for trætheden med koffein eller sukker

Og hvem gider ha' det sådan, hvis man nu selv kan gøre noget for at undgå det.

prøv en hjernepause gratis

og find din indre ro

Tag et lyt og træk vejret - helt uforpligtende

flere perspektiver
til mental styrke og balance